Μετά τον ύπνο, το σώμα φαίνεται ήρεμο, αλλά η νυχτερινή συμπίεση συχνά συσσωρεύεται στην περιοχή της πυέλου, ειδικά αν κοιμάστε σε μία στάση. Για τους άνδρες, είναι σημαντικό να βοηθούν τον εαυτό τους το πρωί μέσω απαλών κινήσεων: μερικές αργές κάμψεις προς τα εμπρός, στροφές της λεκάνης ενώ κάθονται ή στέκονται, ελαφριά καθίσματα χωρίς ένταση. Αυτό διεγείρει τους βαθιούς μύες, ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία και απομακρύνει την «ομίχλη» στην κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτή η προθέρμανση δεν απαιτεί καμία σωματική προσπάθεια – η αξία της έγκειται στην απαλότητά της: η αργή κίνηση βοηθά το σώμα να ανοίξει εκεί που η στασιμότητα σχηματίζεται πιο ανεπαίσθητα.
